Cómo tener un buen sexo después de la menopausia
Al no tener que preocuparse por la menstruación, el embarazo o la entrada de los hijos, su vida sexual posmenopáusica debería ser estelar, ¿verdad? Puede ser buena, pero no esperes que sea el mismo tipo de sexo que tenías a los 20 años, dice el doctor Chris Kraft, director de servicios clínicos de la Clínica de Sexo y Género del departamento de psiquiatría de Johns Hopkins Medicine.
«Aunque tengas más libertad en casa, también es una etapa de la vida con muchos cambios que pueden afectar a tu intimidad», dice. «Estáis redefiniendo vuestros roles y vuestra relación a medida que los niños se van a la universidad y vuestras carreras se reducen. Y también estás cambiando físicamente».
Los estrógenos caen en picado durante la menopausia (definida como la ausencia de ciclo menstrual en 12 meses) y los años previos, llamados perimenopausia. Este cambio tiene un gran impacto en la función sexual. Puede disminuir el deseo y dificultar la excitación. También puede hacer que el canal vaginal sea menos elástico y que experimentes sequedad, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas. Más de un tercio de las mujeres en la perimenopausia, o en la posmenopausia, afirman tener dificultades sexuales, desde la falta de interés en el sexo hasta problemas para tener un orgasmo.
¿Cuánto tiempo puede ser un hombre sexualmente activo?
Seamos realistas, señoras: El sexo es un tema del que se suele hablar a puerta cerrada con la pareja o durante la comida con los amigos más cercanos (copa de vino opcional). Pero me he dado cuenta, a medida que me hago mayor, de que el sexo ya no es el tema candente del almuerzo que solía ser. No es de extrañar, teniendo en cuenta que la actividad que antes nos consumía ahora tiene que encajar en el mosaico de nuestras vidas que también incluye el trabajo, los niños, los padres mayores y, oh sí, el glorioso sueño. Pero me hace pensar en el futuro. ¿Habrá un momento en el que el sexo deje de estar a la orden del día? ¿Y podemos -debemos- cambiarlo?
El Dr. Shifren señala que la carta de investigación no encontró que el sexo fuera más satisfactorio para las mujeres que declararon que era importante para ellas, sólo que era más probable que siguieran siendo sexualmente activas. Tampoco está claro con qué frecuencia mantenían relaciones sexuales.
Hay muchas razones por las que el sexo puede disminuir en las mujeres cuando envejecen, y una de ellas es la menopausia. Cuando los ovarios dejan de producir estrógenos, el revestimiento vaginal se vuelve más fino, hay menos elasticidad vaginal, tono muscular y lubricación, y la excitación tarda más tiempo. Como resultado, las mujeres pueden experimentar
Cómo hacer que el sexo vuelva a ser cómodo después de la menopausia
Edad de la primera relación sexual: Declarada por la mujer o el hombre como edad en años cumplidos o cuando tuvieron la primera relación sexual. Esta edad se imputa a los que declararon que la edad en la primera relación sexual era la misma que la de su primera unión.
Numeradores: El número de mujeres (u hombres) que tuvieron su primera relación sexual por debajo de las edades exactas específicas (15, 18, 20, 22, 25) incluye a las mujeres (u hombres) que tuvieron su primera relación sexual antes de las edades específicas anteriores, por ejemplo, el número de mujeres (u hombres) que tuvieron su primera relación sexual antes de los 18 años incluye a los que tuvieron relaciones sexuales antes de los 15 años. Las mujeres (u hombres) que nunca han tenido relaciones sexuales se incluyen en una categoría aparte.
Denominador: Número de mujeres (u hombres) de todos los estados civiles. Los numeradores para cada edad especificada se dividen por el denominador general y se multiplican por 100. En las muestras de personas que se han casado alguna vez, los denominadores se ajustan por los factores de todas las mujeres (o todos los hombres). Puede ser necesario restringir este denominador (ver Notas y Consideraciones más abajo).
Las mujeres u hombres con edades desconocidas y faltantes en la primera relación sexual se excluyen de los numeradores, pero se incluyen en el denominador. Las mujeres u hombres cuya edad imputada en el momento de la relación sexual es inconsistente (mujeres: v531=97; hombres: v531=97) se excluyen de los numeradores, pero se incluyen en el denominador.
Relaciones sexuales cronometradas o programadas
Su apetito sexual personal está determinado principalmente por la función cerebral, las hormonas y las creencias y actitudes sobre el sexo. Puede cambiar debido a su estado mental, niveles de estrés, salud general y cambios hormonales a largo plazo. Puede cambiar en función de su estado mental, los niveles de estrés y las hormonas.
La fertilidad femenina comienza a disminuir a finales de los 20 años. Esto parece provocar un aumento del deseo sexual. Los expertos no entienden del todo por qué. Puede que sea la forma que tiene el cuerpo de fomentar la reproducción antes de que sea demasiado tarde.
La libido humana tiene un amplio espectro. Algunas personas tienen un deseo sexual extraordinariamente alto en comparación con la media. Otras, como las que se identifican como asexuales, tienen poco o ningún deseo de actividad sexual.
Un estudio holandés publicado en 2017 encuestó las tasas de actividad sexual en personas mayores que viven en la comunidad. Casi la mitad de los que tenían pareja declararon haber tenido actividad sexual en los últimos seis meses. Las tasas eran mucho más bajas en los que no tenían pareja.
En primer lugar, habla con tu proveedor de atención médica para ver si se trata de un cambio natural o de una disfunción sexual diagnosticable. Dependiendo de lo que encuentren, pueden recetar medicamentos o ayudarte a encontrar formas de corregirlo.
