El orgasmo femenino (y cómo hacer que se corra siempre)
Cuando empecé a trabajar como terapeuta sexual hace treinta años, me enseñaron que la dificultad para eyacular era poco frecuente, que era muy difícil de tratar y que normalmente sugería problemas psicológicos muy arraigados.
Pero al final de este artículo, voy a mostrarte cuatro reglas para superar la dificultad para eyacular. (Siéntase libre de saltárselas si quiere). Y en artículos posteriores, nos pondremos más técnicos aún sobre lo que hay que hacer para esta condición tan común.
Tu cuerpo está lleno de reflejos: El reflejo rotuliano, el reflejo nauseoso, el reflejo de la tos, el reflejo del estornudo… todos funcionan básicamente de la misma manera. Las entradas sensoriales son procesadas por el sistema nervioso central. Luego, si son lo suficientemente intensos, desencadenan una reacción muscular.
El reflejo del orgasmo es un poco diferente, ya que la estimulación psicológica también interviene en él. Pero el principio es el mismo. Todas las entradas eróticas -físicas y psicológicas- se suman. Si la excitación alcanza un nivel determinado, lo que llamamos «umbral del orgasmo», entonces se produce el reflejo.
Qué hacer si no puede tener un orgasmo | Mark Asks #2 ft. Dr. Marie
Para muchas personas, llegar al clímax no es nada fácil. Y aunque estos problemas afectan a personas de todos los sexos, según la Clínica Cleveland sólo el 10% de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo con facilidad. El otro 90 por ciento tiene que lidiar con un montón de factores externos que pueden impedir su capacidad de llegar al clímax, incluyendo la posición sexual en la que se encuentran o lo que enfrentan cuando están en el trabajo. Si te cuesta llegar al clímax, hay algunas razones sorprendentes por las que no alcanzas el orgasmo, y abordar estas cuestiones puede ayudarte a conseguir (¡y disfrutar!) una vida sexual más satisfactoria. Al igual que el Área 51 y el Triángulo de las Bermudas, el orgasmo femenino se considera una especie de misterio. (Esto no es una coincidencia, por supuesto, sino el resultado de que los investigadores científicos ignoren sistemáticamente a las mujeres y sus dolencias). Algunos expertos incluso piensan que el punto G (que durante mucho tiempo se ha considerado la clave para alcanzar el orgasmo vaginal) es un mito. Es posible que, en lugar de excitarse a través de la penetración vaginal, una persona necesite la estimulación del clítoris para alcanzar el gran orgasmo. Cada mujer tiene una constitución diferente, por supuesto, y averiguar qué es lo que funciona y lo que no funciona en tu caso -o qué factores de tu vida diaria podrían estar afectándote en el dormitorio- puede ser un asunto complicado. Pero el hecho de que algo sea difícil no significa que debas perder la esperanza. Si eres una de las muchas mujeres que luchan por alcanzar el clímax, aquí tienes 15 problemas que pueden estar afectando a tu capacidad de llegar al orgasmo y lo que puedes hacer para solucionarlos.
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La doctora Emily Nagoski es educadora sexual y autora del bestseller del New York Times ‘Come As You Are: La sorprendente nueva ciencia que transformará tu vida sexual’. Tiene un máster en Psicología del Asesoramiento y un doctorado en Comportamiento de la Salud con especialización en sexualidad humana por la Universidad de Indiana.
Tener un orgasmo es natural. También lo es saltárselo, por ejemplo. Eso no significa que se nazca sabiendo saltar; significa que se nace con la capacidad de aprender. Hubo un tiempo en el que no sabías saltar. Alguien presumiblemente te enseñó a coordinar tu cuerpo, y pronto lo hacías por tu cuenta, cada vez que te apetecía. Lo mismo ocurre generalmente con los orgasmos.El proceso de excitación y de tener un orgasmo es un proceso de dos partes: activar «los ons» y desactivar «los offs». Tenemos que «activar el acelerador» en nuestros cerebros, lo que significa dar al cerebro una gran cantidad de estimulación sexy para excitarse, y «soltar los frenos» en el cerebro, lo que significa eliminar todas las amenazas potenciales y otras razones para no excitarse en este momento.Con eso en mente, aquí hay diez razones por las que las mujeres pueden luchar con el orgasmo y sugerencias para remediar esa lucha.
¿Los orgasmos realmente enamoran a las mujeres?
Es más, algunas mujeres «dicen sentirse constantemente presionadas para estar ‘encendidas’ sexualmente y para complacer a otros sexualmente en lugar de centrarse en explorar lo que les hace sentir bien», añade Brito. Uf.A nivel micro, tu incapacidad para excitarte podría deberse a que creciste con puntos de vista restrictivos sobre la sexualidad, a problemas para manejar el estrés (un conocido asesino de la libido) y a problemas de pareja.
2. Puedes aprender mucho sobre ti mismo durante la masturbación», dice el doctor Ian Kerner, terapeuta sexual y de relaciones certificado y autor de She Comes First. Esto es especialmente cierto si has experimentado principalmente (o sólo) el sexo con una pareja. «Crear un espacio seguro para descubrir qué nivel de presión o caricias te hace sentir bien te ayudará mucho a reducir la presión y las ‘expectativas sexuales'», añade Brito. «Cuando hay menos presión para rendir, menos juicios y más enfoque en identificar lo que se siente placentero, las mujeres tienen más probabilidades de experimentar un orgasmo». (Entendido.)
Pero no hagas de tener un orgasmo el objetivo final todavía. En su lugar, «tómate el tiempo necesario para tocarte a ti misma y notar lo que surge física, emocional y mentalmente», dice Kerner. A través de este QT, aprenderás qué movimientos te excitan y cuáles no. Por ejemplo, si el uso de un vibrador no te hace sentir más que un poco incómodo, déjalo y prueba con una suave estimulación del clítoris. 3. No te limites a ir directamente al clítoris. Prueba a explorar diferentes partes de tu cuerpo -por ejemplo, los pechos o las caderas- con tus manos, juguetes sexuales u otros productos sensuales, como plumas o vendas, sugiere Kat Van Kirk, terapeuta sexual certificada y autora de The Married Sex Solution: A Realistic Guide to Saving Your Sex Life. Lo mismo ocurre cuando estás con tu pareja.
