Dieta para la fertilidad
La forma más eficaz de prevenir el embarazo es la abstinencia. Sin embargo, durante el primer año de compromiso con la abstinencia, muchas parejas se quedan embarazadas porque tienen relaciones sexuales de todos modos pero no utilizan protección. Por lo tanto, es una buena idea, incluso para las personas que no planean tener relaciones sexuales, aprender sobre el control de la natalidad.
Las parejas que sí tienen relaciones sexuales deben utilizar los métodos anticonceptivos de forma adecuada y sistemática para evitar el embarazo. Por ejemplo, la píldora anticonceptiva puede ser eficaz para prevenir el embarazo. Pero si se saltan las píldoras, no es un método eficaz. Los preservativos también pueden ser un método anticonceptivo eficaz. Pero olvidarse de usar uno o no usarlo correctamente no es una forma eficaz de prevenir el embarazo.
Por cada 100 parejas que utilizan cada tipo de método anticonceptivo, el gráfico muestra cuántas de estas parejas se quedarán embarazadas en el plazo de un año. La información mostrada es para todas las parejas, no sólo para las adolescentes. Algunos métodos anticonceptivos pueden ser menos eficaces para las usuarias adolescentes. Por ejemplo, las adolescentes que utilizan el método del conocimiento de la fertilidad (también llamado método del ritmo) pueden tener una probabilidad aún mayor de quedarse embarazadas que las adultas, ya que sus cuerpos aún no han establecido un ciclo menstrual regular.
Método de conocimiento de la fertilidad
Alrededor del 84% de las parejas que mantienen relaciones sexuales con regularidad se quedan embarazadas en el plazo de un año y el 98% al cabo de dos años (aunque esta cifra se reduce al 90% si tienes entre 35 y 39 años). Sin embargo, cuando intentas quedarte embarazada puede parecerte una eternidad. Así que, para maximizar tus posibilidades de quedarte embarazada cuanto antes, lee cómo aumentar la fertilidad mediante sencillos cambios.
Desde la dieta hasta el ejercicio, pasando por la comprensión de tu ciclo de ovulación, nuestra guía sobre cómo aumentar la fertilidad ofrece información útil de expertos en fertilidad y nutricionistas para ayudarte a poner tu mente y tu cuerpo en la mejor forma posible para concebir.
No olvides que se necesitan dos para hacer un bebé, por lo que también tenemos consejos para potenciar la fertilidad masculina. También tenemos consejos sobre las mejores posturas sexuales para la concepción, para añadir un poco de diversión a lo que puede ser un momento estresante.
La fertilidad depende de muchos factores. Entre ellos, la edad, el estilo de vida y la biología. Si, después de hacer estos cambios positivos, sigues teniendo problemas para concebir, un profesional de la salud podrá tranquilizarte y explicarte las opciones que tienes, incluyendo la medicación y la FIV.
Posibilidades de quedarse embarazada
La infertilidad significa no poder quedarse embarazada tras un año de intentos (o seis meses si la mujer tiene 35 años o más). Las mujeres que pueden quedarse embarazadas pero no pueden mantener el embarazo también pueden ser infértiles. Alrededor del 10 por ciento de las mujeres (6,1 millones) de Estados Unidos de entre 15 y 44 años tienen dificultades para quedarse embarazadas o mantener el embarazo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
No, la infertilidad no es siempre un problema de las mujeres. Tanto las mujeres como los hombres pueden tener problemas que causen infertilidad. Alrededor de un tercio de los casos de infertilidad son causados por problemas de la mujer. Otro tercio de los problemas de fertilidad se deben al hombre. Los demás casos están causados por una mezcla de problemas masculinos y femeninos o por problemas desconocidos.
La mayoría de los casos de infertilidad femenina están causados por problemas de ovulación. Sin ovulación, no hay óvulos que puedan ser fecundados. Algunos signos de que una mujer no está ovulando normalmente son la irregularidad o la ausencia de períodos menstruales.
Los problemas de ovulación suelen estar causados por el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El SOP es un problema de desequilibrio hormonal que puede interferir en la ovulación normal. El SOP es la causa más común de infertilidad femenina. La insuficiencia ovárica primaria (IOP) es otra causa de problemas de ovulación. La IOP se produce cuando los ovarios de una mujer dejan de funcionar normalmente antes de los 40 años. La IOP no es lo mismo que la menopausia temprana.
Impulsar la fertilidad
Puede ser más difícil quedarse embarazada que cuando era más joven. El momento más fértil es a principios de los 20 años. En general, la fertilidad empieza a disminuir más rápidamente a partir de los 30 años, y lo hace de forma más significativa a partir de los 35.
Al nacer, tus ovarios tienen todos los óvulos que tendrás, entre 1 y 2 millones. En la pubertad, la mitad de ellos habrán desaparecido. A medida que se envejece, el número de óvulos sigue reduciéndose. Además, los óvulos envejecen a medida que lo haces, y los más viejos no se fecundan tan fácilmente.
Por ejemplo, la mayoría de las mujeres tienen un 33% de posibilidades de llevarse a casa un bebé tras un ciclo de FIV, y un 54% tras 8 ciclos. Pero en el caso de las mujeres de entre 40 y 44 años, la probabilidad disminuye al 11% tras un ciclo y al 38% tras 8 ciclos.
Si tienes más de 35 años y te has quedado embarazada, es importante que recibas una buena atención prenatal, ya que hay algunas cosas que debes tener en cuenta, como la diabetes gestacional, la hipertensión y la posibilidad de tener gemelos.
