Cómo salir con una mujer de 60 años
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Una yoguini de 63 años demuestra que la edad no importa.
Ya sabes que el envejecimiento puede provocar arrugas y canas. ¿Pero sabe cómo afectará el envejecimiento a sus dientes, su corazón y su sexualidad? Descubra los cambios que puede esperar a medida que envejece, y cómo promover la buena salud a cualquier edad.
El cambio más común en el sistema cardiovascular es el endurecimiento de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que hace que el corazón tenga que trabajar más para bombear la sangre a través de ellos. Los músculos del corazón cambian para adaptarse a la mayor carga de trabajo. La frecuencia cardíaca en reposo se mantendrá más o menos igual, pero no aumentará tanto como antes durante las actividades. Estos cambios aumentan el riesgo de sufrir presión arterial alta (hipertensión) y otros problemas cardiovasculares.
Con la edad, los huesos tienden a reducir su tamaño y densidad, lo que los debilita y los hace más susceptibles de sufrir fracturas. Incluso pueden volverse un poco más bajos. Los músculos suelen perder fuerza, resistencia y flexibilidad, factores que pueden afectar a la coordinación, la estabilidad y el equilibrio.
Los cambios estructurales relacionados con la edad en el intestino grueso pueden provocar más estreñimiento en los adultos mayores. Otros factores que contribuyen a ello son la falta de ejercicio, no beber suficientes líquidos y una dieta baja en fibra. Los medicamentos, como los diuréticos y los suplementos de hierro, y ciertas enfermedades, como la diabetes, también pueden contribuir al estreñimiento.
Cómo me enamoré de una mujer de 63 años | Minutos con
Los expertos creen que el «envejecimiento normal» provoca algunos cambios en el sueño. (Básicamente, los adultos mayores tienden a tener sueño más temprano en la noche, y tienden a dormir menos profundamente que cuando eran más jóvenes.
Dicho esto, aunque el envejecimiento por sí mismo cambia el sueño, también es bastante común que los adultos mayores desarrollen problemas de salud que pueden causar alteraciones del sueño. Por eso, cuando sus familiares mayores digan que no están durmiendo bien, querrá ayudarles a comprobarlo. Averiguar lo que ocurre es siempre el primer paso para poder mejorar las cosas.
Recientemente, hice una pequeña investigación para identificar las principales causas de los problemas de sueño en los adultos mayores. En este artículo, compartiré lo que descubrí. También le hablaré de los enfoques que han demostrado funcionar, para ayudar a tratar el insomnio y los problemas de sueño en los adultos mayores.
Por último, pero no menos importante, si usted (o su pariente mayor) ha experimentado la combinación muy común de despertarse para orinar por la noche y la dificultad para dormir, recomiendo encarecidamente escuchar este episodio del podcast, que cuenta con un geriatra que es un experto en esto: 092- Entrevista: Cómo abordar la micción nocturna y el insomnio en el envejecimiento.
Una mujer de 63 años demuestra que la edad es sólo un número
En el pasado, los médicos a veces tomaban decisiones sin hablar con los pacientes. Hoy, la situación es diferente. Su equipo sanitario quiere conocer sus preocupaciones y responder a sus preguntas. También creen que usted tiene derecho a tomar sus propias decisiones. Trabajar con su equipo de atención médica para elaborar un plan de tratamiento puede ayudarle a sentirse más en control.
Es importante que hable honestamente con su equipo de atención médica sobre lo que significa para usted la calidad de vida. A veces, controlar los efectos secundarios del tratamiento puede suponer una diferencia importante en su calidad de vida.
Pero si está muy sano y disfruta de muchas actividades, puede que quiera un tratamiento agresivo. Es posible que tenga planes para muchos años en el futuro. Si es así, es posible que quiera que su equipo médico haga todo lo posible por curarse.
Los familiares, amigos y cuidadores pueden tener ideas diferentes sobre su tratamiento. Puede que quieran que reciba un tratamiento más agresivo. O pueden intentar evitar que se someta a ciertos tratamientos.
Si esto ocurre, su equipo médico puede ayudarle a hablar con sus familiares y amigos. A veces, lo mejor es que su familia y amigos más cercanos se reúnan con usted y su médico para hablar del mejor plan de tratamiento. Recuerde que siempre tiene derecho a tomar sus propias decisiones de tratamiento.
